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Las aplicaciones fitness para el 2020

Ya sea que quieras adelgazar, aumentar el volumen, correr más lejos, andar más rápido en bicicleta, nadar mejor, cumplir con un propósito de año nuevo o simplemente estar más saludable, estas son las aplicaciones fitness pueden ayudarte a cumplir con tus objetivos de acondicionamiento físico en el año 2020.

¿Tratando de perder peso, ganar músculo, ejercitarse más consistentemente, o empujarse a sí mismo a entrenamientos de mayor intensidad? Escuchen, todos necesitan un poco de ayuda cuando se trata de ponerse en forma.

Las aplicaciones fitness le ofrecen esa ayuda recordándole sus objetivos y animándole a cumplirlos. También proporcionan las herramientas y la información que necesitas, ya sea una calculadora de calorías o un entrenador que planifica tus entrenamientos y te guía. Unos cuantos codazos en la dirección correcta de un par de aplicaciones geniales podrían marcar la diferencia.

Estas aplicaciones para el acondicionamiento físico de primera calidad satisfacen una serie de necesidades. Algunas son excelentes para las personas que ya son atléticas, mientras que otras son perfectas para los principiantes.

Algunas se centran en una sola área, como la nutrición o la música para los entrenamientos, mientras que otras tienen un enfoque integral. Algunos son sencillos, y otros hacen un esfuerzo adicional para asegurarse de que tiene toda la información que necesita para seguir trabajando para alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico.

Muchos pueden trabajar con monitores de ritmo cardíaco y rastreadores de estado físico para ayudarle a reunir más datos sobre sus entrenamientos. Todos ofrecen un gran valor para la persona adecuada; lee la descripción de cada aplicación para determinar si se ajusta a tus necesidades.

Las mejores aplicaciones de entrenamiento corto

En la categoría de aplicaciones de entrenamiento corto, El Entrenamiento Oficial de 7 Minutos de Johnson & Johnson es por lejos el mejor que hemos encontrado. Es una aplicación totalmente gratuita con un clásico entrenamiento de siete minutos que puedes hacer en cualquier lugar. La aplicación te muestra cómo hacer cada movimiento y cuenta atrás desde 30 segundos mientras los haces.

Las aplicaciones que te dan entrenamientos a pedido son una docena de centavos, pero no todas son iguales en calidad o precio. Las que están en esta lista tienen una instrucción de alta calidad y tienen un precio adecuado (o son gratuitas), aunque los estilos varían, ya que no todo el mundo busca lo mismo en las instrucciones de entrenamiento. Algunos incluso te permiten unirte a clases en vivo desde lejos con una transmisión de video. Algunos de los que están en la lista son Blogilates, Shred, Foret.fit, Kelo, y Nike Training Club.

Las mejores aplicaciones de seguimiento de la nutrición

Las aplicaciones de nutrición a menudo se centran en la pérdida de peso, pero pueden ser útiles si se cambia a una nueva dieta. Por ejemplo, si se está pasando a una dieta basada en plantas, es posible que quiera ayuda para saber si está consumiendo suficientes proteínas. Las aplicaciones de nutrición hacen esto y más.

Algunas de las mejores son MyFitnessPal, MyPlate, Lifesum y Noom. Noom es, de hecho, un programa completo de pérdida de peso, con contenido interactivo diario, un entrenador personal de objetivos y mucho contenido para ayudarte a dominar la psicología implicada en el cambio de tu relación con la comida.

MyFitnessPal ha sido durante mucho tiempo una de las mejores opciones para contar calorías porque tiene la mayor base de datos de alimentos que se puede encontrar tanto para alimentos envasados de marca como para comidas caseras.

Las mejores aplicaciones de seguimiento de actividades

Incluimos algunas aplicaciones de seguimiento de actividades en esta lista, que registran tus actividades a medida que las haces. Si corres, contará la distancia, el tiempo y otras estadísticas relevantes. Si usas un monitor de frecuencia cardíaca mientras realizas una actividad, la aplicación mostrará un gráfico de tu frecuencia cardíaca para la sesión cuando termines.

Map My Fitness es mi mejor recomendación para las personas que recién comienzan a hacer ejercicio, porque tiene cientos de actividades que puedes seguir, desde pasar la aspiradora hasta escalar. Cuando puedes hacer un seguimiento de todas tus actividades y ver cómo se suman a un estilo de vida más en forma, puedes sentirte más motivado para seguir haciéndolo.

Otra de las mejores aplicaciones para rastrear la actividad te motiva donando dinero a la caridad por cada milla que corras, camines o andes en bicicleta. La aplicación se llama Millas de Caridad, y ni siquiera tienes que ser competitivo o extrovertido para usarla.

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