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Cómo mantener a sus hijos activos en la cuarentena

Con la noticia de que las escuelas van, los padres fueron suplantados con demasiadas preocupaciones para contarlas. Unas vacaciones escolares indefinidas son una pesadilla en las mejores circunstancias, pero con el ya confuso enigma del distanciamiento social y el trabajo desde casa añadido a la mezcla, mantener a los hijos activos en la cuarentena va a ser un desafío todopoderoso. 

Una preocupación inevitable es cómo el distanciamiento social puede llevar a una reducción de la actividad, y cómo el fin de las clases de educación física y la disolución de clubes y equipos deportivos afectará a los niños de todo el país. Principalmente, desde el punto de vista de la salud.

Para mamá y papá, los sábados fríos y húmedos que se pasan gritando en las líneas de banda de los parques, o los obscenos comienzos de la mañana, llevando a los niños a clases de natación o gimnasia, son ahora cosa del pasado – al menos durante las próximas semanas.

Pero esa misma energía interminable que sus hijos trajeron a sus apreciadas sesiones deportivas tendrá que ser gastada de alguna manera. Para encontrar un punto medio entre sus hijos que se quedan en el sofá, juegan sin pensar o rebotan en las paredes, aquí tiene algunas sugerencias para ayudarles a conseguir los 60 minutos de actividad recomendados al día.

Juega al tenis con globos

Un clásico, más o menos. Pero es simple, barato, no requiere más que unos pocos metros de espacio en la sala de estar y no corre el riesgo de que un televisor se rompa.  Todo lo que necesitas es un paquete de globos, algo resistente como una silla o un sofá que actúe como red, y al menos dos jugadores para golpear el globo de un lado a otro de la habitación. Los padres pueden incluso involucrarse, para aliviar el estrés de golpear un objeto tan fuerte como sea posible, tanto como cualquier otra cosa.

Haz el desafío de mantener el pie derecho, con un rollo de baño.

Los niños pueden ahora, más que nunca, sentir un parentesco con sus estrellas deportivas favoritas, ya que todo el mundo está en el mismo barco cuando se trata de auto-aislamiento. Para emular las habilidades de los mejores futbolistas no es necesario que haya un campo, una multitud que ánima o incluso un balón, ya que los jugadores lo han sustituido todo por un humilde rollo de papel higiénico. La sensación viral de los medios sociales tiene a los mejores futbolistas del mundo publicando videos de sus intentos en el desafío de mantener el ritmo, usando un solo rollo de papel higiénico, lanzado en un esfuerzo por animar a la gente a quedarse en casa.

Es una forma fácil de mantenerse en movimiento, y da a los niños la oportunidad de intentar igualar o incluso superar la puntuación más alta de sus ídolos deportivos.

Invierte en un fútbol inteligente

Si consideras que tu reserva de papel higiénico es demasiado valiosa para patearla, quizá quieras invertir en DribbleUp, un juego de fútbol o baloncesto inteligente diseñado para ayudar a mejorar las habilidades. Conectado al televisor o al teléfono/panel.

DribbleUp te permite acceder a un entrenamiento virtual individual, plantear a tus hijos cientos de retos y trabajar en las habilidades con el balón que les ayudarán a facilitar el trabajo de los defensas cuando finalmente vuelvan al campo o a la cancha. Y todo esto se puede hacer en el interior. Tampoco es sólo para niños, así que podría ayudarte a perfeccionar tu juego de piernas o tus habilidades de rebote para cuando tu equipo de cinco jugadores vuelva a funcionar.

Haz educación física en tu habitación

No pasó mucho tiempo para que el «Entrenador del Cuerpo» Joe Wicks, siempre un faro de entusiasmo y energía, se involucrara en ofrecer un servicio público en medio de esta crisis de salud mundial. Al anunciarse el cierre de escuelas, se comprometió a llevar la educación física al salón, al lanzar ‘PE with Joe’ en sus canales sociales. 

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